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Un bono mensual de 5 clases a elegir o combinar entre pilates, yoguilates, espalda sana o hipopresivos por 10 euros en lugar de 20 euros.
Cuatro alternativas para cargarte de energía, fortalecer y tonificar tu cuerpo y estirar tus músculos.
El ejercicio físico no solo es para ponernos en forma, sino que también mejora nuestro estado de ánimo.
¿QUÉ SON EL PILATES, YOGUILATES, ESPALDA SANA O HIPOPRESIVOS?
El Pilates: es un método de entrenamiento a partir de la combinación de diversas disciplinas. Se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.
El Yoguilates: conjuga las series de ejercicios del pilates, pero sin máquinas, con las técnicas de relajación del yoga, de una forma mucho más dinámica. Se busca la elasticidad, se busca el tono muscular, la respiración y la relajación, pero sobre todo, se busca el equilibrio corporal y anímico.
Técnica de Espalda Sana: se realiza trabajo de bajo impacto articular para la columna vertebral donde se combinan , técnicas de fortalecimiento de la zona abdomino-lumbar y ejercicios de flexibilización. La mayoría de los ejercicios están basados en la activación de la musculatura estabilizadora de la zona lumbar y de la zona cervical y dorsal.
Hipopresivos: Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné.
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